El problema de la sobreexposición a las pantallas

Este problema afecta a nivel mundial sin ningún tipo de discriminación por  la raza,religión o estatus social. Los expertos creen que un 70% aprox de jóvenes en todo el mundo presenta el síntoma del 'ojo seco', una patalogia que daña la visión.

Los niños y jóvenes son los mas afectados a este problema que afecta directamente a la vision.

Para entender que es esto del ojo seco, explicare de forma concreta que es y otros detalles a tener en cuenta.

¿Que es?
El ojo seco es una condición en la que una persona no tiene lágrimas de calidad suficiente para lubricar y nutrir el ojo.

¿Por que son importantes las lagrimas?
 Las lágrimas son necesarias para mantener la salud de la superficie frontal del ojo y para proporcionar una visión clara.

Las lágrimas proporcionan ubicación, reducen el riesgo de infección ocular, eliminan la materia extraña en el ojo y mantienen la superficie de los ojos lisa y clara

¿Como se producen las lagrimas?
Las lágrimas son producidas por varias glándulas  alrededor de los párpados. La producción de lágrimas tiende a disminuir con la edad, con diversas afecciones médicas o como efecto secundario de ciertos medicamentos, y factores climáticos.

PRINCIPALES SÍNTOMAS
Los síntomas pueden variar entre una persona y otra. Algunos pueden presentar todos los síntomas incluidos en este articulo o solo 1. Aunque sufras de todos los síntomas o solo algunos u 1. Debes acudir al oftalmologo para que te diagnostique tu problema, ya que hay diferentes afecciones que pueden confundirse con padecer "ojo seco"

• Sequedad ocular 
• Ojo rojo 
• Sensación de cuerpo extraño Picor/ escozor 
• Cansancio ocular Irritación 
• Lagrimeo Fotofobia (intolerancia anormal o molestia excesiva por la luz) 
• Visión fluctuante

¿Cuáles son los tipos de ojo seco?
Existen diferentes tipos de ojo seco que es importante determinar correctamente mediante un examen oftalmológico exhaustivo y pruebas diagnósticas específicas, ya que de una exploración experta dependerá una orientación individualizada y, con ello, un tratamiento a medida y eficaz.

• Acuodeficiente: disminución de la producción de lágrima, generalmente del componente acuoso. Los casos más severos se asocian al síndrome de Sjögren. 

• Evaporativo: evaporación rápida de la lágrima. Es el motivo más frecuente, causado principalmente por la disfunción de las glándulas de Meibomio. icono ojo seco inflamatorioInflamatorio: inflamación clínica o sublínica que está presente en la mayoría de pacientes con ojo seco. 

• Neurotrófico: déficit en la inervación de la córnea, lo que limita la secreción de lágrima y la regeneración de la superficie ocular. 

• Neuropático: alteración en la inervación de la córnea cuya causa y mecanismo todavía se desconoce y que se caracteriza por una gran intensidad de síntomas con una exploración ocular dentro de la normalidad o con mínimas alteraciones.

Causas:
Existen diferentes causas para desarrollar ojos secos, que incluyen:

Años: Los ojos secos son parte del proceso natural de envejecimiento. La mayoría de las personas mayores de 65 años experimentan algunos síntomas de sequedad ocular.

 Género: Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar ojos secos debido a los cambios hormonales causados ​​por el embarazo, el uso de anticonceptivos orales y la menopausia.

 Indicaciones medicas: Ciertos medicamentos, incluidos los antihistamínicos, descongestionantes, medicamentos para la presión arterial y antidepresivos, pueden reducir la producción de lágrimas. 

Condiciones médicas. Las personas con artritis reumatoide, diabetes y problemas de tiroides tienen más probabilidades de tener síntomas de sequedad ocular. Además, los problemas con la inflamación de los párpados ( blefaritis ), la inflamación de las superficies del ojo o el giro hacia adentro o hacia afuera de los párpados pueden causar el desarrollo de ojos secos.

Condiciones ambientales: La exposición al humo, el viento y los climas secos puede aumentar la evaporación de las lágrimas y provocar síntomas de ojo seco. Si no parpadea regularmente, como cuando mira fijamente la pantalla de una computadora durante largos períodos de tiempo, también puede contribuir al secado de los ojos.

 Otros factores: El uso a largo plazo de lentes de contacto puede ser un factor en el desarrollo de ojos secos. Las cirugías oculares refractivas , como LASIK, pueden disminuir la producción de lágrimas y contribuir a la sequedad ocular.


¿Cómo se diagnostican los ojos secos? 
Los ojos secos se pueden diagnosticar mediante un examen ocular completo.

Las pruebas, con énfasis en la evaluación de la cantidad y calidad de las lágrimas producidas por los ojos, pueden incluir:

•  Historial del paciente para determinar los síntomas del paciente y anotar cualquier problema de salud general, medicamentos o factores ambientales que puedan estar contribuyendo al problema del ojo seco.

• Examen externo del ojo, incluida la estructura del párpado y la dinámica del parpadeo.

•  Evaluación de los párpados y la córnea utilizando luz brillante y aumento. 

•  Medición de la cantidad y calidad de las lágrimas por cualquier anormalidad. Se pueden aplicar tintes especiales en los ojos para observar mejor el flujo lagrimal y para resaltar cualquier cambio en la superficie externa del ojo causado por lagrimeo insuficiente.

Llegados hasta este punto, esta lo mas importante para muchos que es como es su tratamiento y consejos para prevenir este mal.

Tratamiento

Lagrimas artificiales. Los casos leves de ojos secos a menudo se pueden manejar usando soluciones de lágrimas artificiales de venta libre. Estos se pueden usar con la frecuencia necesaria para complementar la producción natural de lágrimas. Se recomiendan soluciones de lágrimas artificiales sin conservantes porque contienen menos aditivos, lo que puede irritar aún más los ojos.

 Conservando las lágrimas. Mantener las lágrimas naturales en los ojos por más tiempo puede reducir los síntomas de los ojos secos. Esto se puede hacer bloqueando los conductos lagrimales a través de los cuales las lágrimas normalmente drenan. Los conductos lagrimales pueden bloquearse con pequeños tapones de silicona o gel que se pueden quitar, si es necesario. O un procedimiento quirúrgico puede cerrar permanentemente los conductos lagrimales. En cualquier caso, el objetivo es mantener las lágrimas disponibles en el ojo durante más tiempo para reducir los problemas relacionados con los ojos secos.

 Incremento de la producción de lágrimas. Su optometrista puede recetar gotas para los ojos que aumentan la producción de lágrimas. Tomar un suplemento nutricional de ácidos grasos omega-3 también puede ayudar.

 Tratamiento de los párpados contribuyentes o inflamación de la superficie ocular. Su optometrista podría recomendar gotas o ungüentos recetados, compresas tibias y masaje de párpados, o limpiadores de párpados para ayudar a disminuir la inflamación alrededor de la superficie de los ojos.

¿Se puede prevenir?
La respuesta es si. Al igual que otras patalogias, depende exclusivamente de nosotros poder hacer algo para evitar padecer y desarrollar ojos secos.

• Recuerde parpadear regularmente al leer o mirar la pantalla de una computadora durante largos períodos de tiempo. 

•  Aumente la humedad del aire en el trabajo y en el hogar. Use gafas de sol al aire libre, particularmente aquellas con marcos envolventes, para reducir la exposición a los vientos secos y al sol. 

•  Los suplementos nutricionales que contienen ácidos grasos esenciales pueden ayudar a disminuir los síntomas del ojo seco en algunas personas. Pregúntele a su optometrista si tomar suplementos dietéticos podría ayudar con sus problemas de ojo seco.

•  Evite deshidratarse bebiendo mucha agua (8 a 10 vasos) cada día.

Sabiendo ahora que es el ojos seco, entre otros detalles no menos importantes. Podemos hacer foco en sus causas.

Dentro de sus causas como habrán leido existen varias, pero la que mas en común compartimos muchos/as de nosotros, es la sobreexposicion a las pantallas.

Lo preocupante si se quiere, es que un % grande de personas afectadas por este mal, son niños y jovenes. pero... ¿por que? la respuesta quizás no sea clara, pero si uno se pone a pensar son los mas fáciles de distraerse o con mas tiempo libre para pasar horas y horas frente a una pantalla para jugar a sus videojuegos, navegar por internet, o mirar la tv. Que hagan esto no es un pecado, pero todo en exceso es malo, y deberían tener una moderación en cuanto al uso de la tecnología sobre todo si son niños pequeños, los padres podrian imponer esa moderación para ayudarlos a evitar esta patalogia.

------------------------------------------------------------------------------------------

Fuente y Crédito a :

www.aoa.org

www.imo.es