Muchas personas, sobre todo los mas jóvenes ignoran por completo la importancia de mantener una higiene bucal completa, incluyendo la lengua. Por esa razón en este articulo se intenta explicar de su importancia y otros detalles no menores.
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| Muchos ignoran la importancia de una higiene completa, y solo se enfocan en los dientes |
¿Debemos lavarnos la lengua? La respuesta es SI! La higiene bucal va mas allá de lavarse los dientes... también es de vital importancia mantener una buena higiene en la lengua para no tener ningún tipo de complicaciones, como por ejemplo:mal aliento.
Una gran cantidad de bacterias se acumulan en la lengua y pueden causar problemas de salud oral y mal aliento”, avisa el Dr. Leo Stiberman, del Círculo Argentino de Odontología. Un estudio de la Universidad Estatal de Nueva York encontró que del 80 al 90 por ciento de los casos de mal aliento se debían a una bacteria en la lengua.
Antes de seguir leyendo, ten en cuenta que este articulo funciona como una guía para aquellas personas que desean informarse un poco sobre el tema y nada mas. Cualquier tipo de problema que puedas tener, debes acudir de forma inmediata a un especialista NO AUTO-DIAGNOSTICARSE
¿Como lavarse la lengua?
A veces, el cepillado lingual puede producir más problemas de los que se propone resolver.
“Ocurre que las personas se cepillan la lengua con la misma intensidad que lo hacen con los dientes, generando en muchos casos laceraciones, y/o reacciones de las mucosas”, advierte la Dra. Jorgelina Ulloque, coordinadora general de la Comisión Nacional de Prevención de la Cora (Confederación Odontológica de la República Argentina).
Para hacerlo correctamente hay que:
1- Usar un cepillo de cerdas suaves o un limpialenguas (puede ser el que traen algunos cepillos de dientes).
2- Hacer dos o tres “barridos” suaves, de atrás hacia adelante, sin presionar. Asegurarse de llegar a todas las partes de la lengua, incluidos los lados.
3- Complementar con un enjuague bucal, “cuando el odontólogo lo considere necesario”, aconseja la especialista. ¿Cada cuánto hacerlo? Al menos una vez al día, recomienda el Dr. Stiberman.
Consejos a tener en cuenta
Más allá de la higiene, el odontólogo enfatiza que es muy importante prestarle atención a esta parte del cuerpo.
“Cualquier cambio en la lengua (de apariencia, color o forma) puede ser un signo de que algo no marcha bien en el organismo”, explica.
- La lengua blanca, por ejemplo, puede ser un signo de falta de higiene bucal, gastritis o enfermedades más graves. Se forma una capa blanquecina en la lengua, que suele estar acompañada de mal sabor y mal aliento.
- La lengua negra o marrón: puede ser impresionante, pero no sería un problema dañino, según el portal MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU.
- La lengua roja: puede responder a varios motivos, desde falta de vitamina B12, hasta escarlatina.
1. Hay que acudir al dentista e higienista dental al menos una vez al año.
2. Es necesario cepillarse los dientes a diario, durante al menos dos minutos, un mínimo de dos veces al día o después de cada comida.
3. Es importante cambiar los cepillos cada tres meses, pues pasado este tiempo los filamentos se desgastan y pierden efectividad.
4. Conviene utilizar cepillos de filamentos suaves y extremos redondeados que respetan el esmalte y las encías. Es importante acompañar el cepillado con pastas y colutorios específicos formulados con principios activos adecuados.
5. Se recomienda recurrir a cepillos interproximales, sedas y cintas dentales para la higiene interproximal.
6. El uso de colutorios con efecto antiséptico y antibacteriano ayuda a mantener la boca sana.
7. Antes de acabar la higiene bucal, conviene limpiar el dorso y la porción lateral de la lengua con un limpiador lingual, puesto que en ella se acumulan gran cantidad de bacterias.
8. Los limpiadores linguales permiten eliminar los residuos bacterianos y los alimentos de la parte posterior del dorso lingual.
9 . Los irrigadores bucales eliminan el biofilm bucal de dientes, encías, lengua y lugares de difícil acceso.
10. Hay que reducir el consumo de determinados alimentos (como dulces o picantes) y dejar de fumar. Dos buenas medidas que evitan la aparición de caries y de halitosis.
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